Pilates

Pilates ist ein gezieltes Ganzkörpertraining, welches die Muskulatur kräftigt. Besonders eingegangen wird hierbei auf die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch das Zusammenspiel von Kraft und Beweglichkeit werden die Muskelketten gestreckt und die gesamte Silhouette gestrafft.

Da beim Sport Endorphine ausgeschüttet werden, ist eine weitere Wirkung von Pilates die Stressreduktion. Außerdem wird die Entspannung durch zusätzliche Atemübungen gefördert.

Besonders geeignet ist Pilates für Sportler, Tänzer sowie Personen, die unter haltungsbedingten Rückenschmerzen leiden.